跑

昨天晚上和两个新结识的80后朋友去夜市上喝啤酒，相谈甚欢。回家较晚，灯没开就躺下睡觉，跑步没有进行。也不算计划执行不力，因为昨天中午开始腿部肌肉有些酸疼，让它们休息调整一下应该更科学些吧。今晚10点多下楼，除去跑前跑后的热身和收尾散步，20分钟共跑了3452步，3.9千米，摁一下计算器，每步1.129779米。第一次是2961步3.1千米，每步1.046943米。索尼的跑步用mp3播放器统计跑步距离是利用其内置的重力感应器，每次甩臂对应一步，每步的距离则根据身高对应的腿长，（还有个统计指数是消耗热量，应该是根据体重估算）虽然这个每步距离是设计人员根据他们调查的数据进行的大致估算，但在内置到播放器时肯定应该是个固定的数值。现在之所以出现1.129779米和1.046943米的计算差异，是因为这个数据是我倒推计算的，而被除数总距离3.9千米和3.1千米是非精确的数字（四舍五入或简单去尾取整）。

第二次跑其实根本不能算跑。考虑到昨晚大汗淋漓的体验，今天不宜再带mp3，转而打算不计时间，到草地上光脚跑小圈直到跑累为止。踢拉着拖鞋遛跶到面积较小的东草坪，光脚感受了一下。白天从远处看郁郁青青很茂密的样子，晚上只凭脚也能判断出草长得其实比较稀疏，地上的小石子儿有些硌脚，慢慢走尚能忍受，但如果是跑步，腾空而起的身体落下来，130斤的重量单脚承受，再加上冲击力，不穿鞋肯定难以承受，疼。西草坪的草品种不一样，抓地，致密，跟地毯似的，可惜太不均匀，跑不了几步就会遇到裸地。有好几个人在此闲坐乘凉，我也不太好意思在很近的距离围绕他们转圈跑，打扰他们的清静。

在左臂佩戴好索尼NW-S203F之后，下楼，开跑。没做任何热身动作，这么热的天儿，谁的身体不是热得往外渗汗？没计划好的路线，在晚上的公园里随意往前跑，有的地方有路灯，有的地方黑黢黢的，有时是平坦的水泥路，有时是草地，有时是小土坡树林里曲折的小路，所以得提起精神注意路况，以免崴脚。最明显的身体反应是汗流浃背，到12分钟的时候，音乐声音渐渐浑浊，摘下耳塞，用手摸了摸，在黑暗中感觉海绵罩潮乎乎的，担心汗水会腐蚀耳塞内的电子元器件，就拔下插头，不再听音乐，只利用NW-S203F的计时和步数统计功能。心跳速度渐渐加快，心脏有稍微发辣的感觉，呼吸也变得急促。不过因为始终没冲刺，这些症状的程度没再提升，很快就适应了。总共跑了大约22分钟，倘若按NW-S203F的数据，是2961 Steps，3.1 KM，肯定不怎么精确，姑且记之。